ABC- Modell der Gefühle und wie es der Schlüssel für deine Problemlösung sein kann

In dieser Folge erkläre ich dir das ABC Modell der Gefühle nach Albert Ellis.

 

Darin liegt, nach meiner Erfahrung, der Schlüssel für die Lösung der meisten Probleme, an denen wir leiden.

Es geht um den Raum zwischen dem auslösenden Moment und deinem Gefühl, den du in deiner Hand hast, in deiner Verantwortung. Daran liegt aber auch deine Macht und Freiheit.

Denn je nachdem, welche Gedanken wir in diesen Raum stellen, welche tiefen Überzeugungen wirken, erschaffen wir entsprechende Gefühle.

 

Die ersten Schritte, diese Gedanken für uns wirklich hilfreich zu verändern,  bewerten wir so gerne als unattraktiv und nicht erstrebenswert, sind aber bei näherer Betrachtung und "hinfühlen", so erleichternd und wegöffnend.

 

Ich freue mich sehr von dir zu lesen, ob dir die Folge gefallen hat, ob  eine Erkenntnis für dich dabei war. Lass uns so gerne in Austausch gehen  auf Instagram @sylviabrand76 unter dem Post zu dieser Episode.

 

Von Herz zu Herz 💜

Deine Sylvia